2023/10/19
- 順調に体重が落ちていってる方が、正論でファンをぶん殴るインスタライブをやってらっしゃいました。
残念ながらアーカイブはないんですが、もしあったら、ダイエットしよっかなー、どーしよっかなー、くらいの方に聞いていただきたかった。
では、こちらで正論の数々をシェア。
●ダイエットというと食べないことのように感じられるが、食事管理である。
●ダイエットは、食事管理95％。
●1年間のどこをダイエット期にするか決めている。
●何キロになるまでではなく、将来的に健康でいたいので、死ぬまで食事管理を続ける。
●健康でしゅっとしていることと、好きなものを食べてふっくらしていること、どちらが幸せかで決めればいい。別に痩せなきゃいけない訳じゃない。
●自分が何をどのくらい食べてるかを把握した方がいい。
●目標がなければ、夏に絶対海かプールに行くことに決めてはどうか。
●ダイエット中のスナック菓子は『カロリーを気にせずに食べられるポテトチップス』
アマゾンで箱買い。
●ダイエットって大変というイメージをライザップがつけすぎたと感じている。
…等、等、等…。
やってることは本当にシンプルで、摂取カロリーを決めて、その範囲内で食事するということなんだとか。
あーー、すべてが正論でーすよーーい！
大昔にレコーディングダイエットがありましたが、記録するのはいいと思います。
本当はそこで見直しが必要ですが、私以外の人は見直しして、向上していけばいいと思うわ…！
ちなみに、ちょうど同じ日、低糖質すぎるのもリスクだという話題も出てましたね。
何事もほどほどに。
- なんですか？ジャニーズがサブスク解禁だと？
私、サブスクがアーティストにいいことがあるのか解らなくて、サブスク解禁！いやっほーい！！って感じでもないんです。
ひろひろさんが言うには、布教とかするのにいいとのことでした。
今更、キムタクを布教…？な気分（笑）
もちろん、再生回数などは重要かもしれませんけどね。
木村さんは、いつか解禁されるかもしれないレコ-ディング中。
無事に出るんだろうかアルバム。ライブは大丈夫だろうか。てか、どこがライブを仕切るんだ？？
そういや！新しい地図ーずのお正月のライブの詳細は！？
- 朝：−２．７ｋｇ、 ＋１．７６％
■エネルギ（カロリー）目標量：1269〜1669Kcal 摂取量：1431Kcal
■タンパク質 目標量：52.4〜73.5ｇ 摂取量：40.5g ←不足
■脂質 目標量：32.6〜49.0ｇ 摂取量：49.0g
■炭水化物：183.6〜238.7ｇ 摂取量：210.7g
46点。
カレーにはらっきょう派ですが、福神漬けご飯が作りたいのでスーパーに買いに行きました。
そこで『焼きそばをシャリで巻いてみました』という巻物を発見しました。
焼きそばをシャリで巻く。
焼きそば定食のバリエーション。
炭水化物オン炭水化物。
食べなくても味が分かる。
やっす！
あまりの見た目に、ジャケ買いしてしまいました。
焼きそばがシャリで巻かれている味でした。
男子中学生が下校中に食べてるようなイメージで、挙げ句の果てに母親から、そんな台紙中学生みたいなもの食べてるんじゃありませんと叱られました♪
野菜不足を感じていますので、美しいダイエットされてる方が召し上がってるキューピーのパックサラダも探したんですが、近所のスーパーにはなかったんですね。
なので、キャベツとプチトマトを買って、キャベツは千切って、その上にプトトマトを載せて、スパイスと、亜麻仁油をかけて食べてやりました。
ほんとはノー味付けで食べられるんですけどね（笑）あまりに餌っぽくなりすぎるか…！？と思いまして。
野菜が足りないが、手をかけるのが面倒。そんな時にそのまま食べられるキャベツにプチトマトの便利さよ。包丁いらず！
今度は、木村さんのマキシマムとバルサミコ酢もやってみようと思います。
以前やって、きっつ！となりましたが、何かやりようはあると思っています。
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