2024/4/23
- あいったたたたーーー！！
火曜日の23時が身についていないばっかりにーー！
ワルイコあつまれ見逃したーー！！
NHKプラスで見なければ…！
つちのこ繋がりでテロテアリーナがトレンド入りしたそうです（笑）
テロテアリーナって名前、そもそもなんだっけ？中居さんが描いた生物の名前だっけ？？
来週は再びマリーアントワネット様がみられる再放送。
ほんっと美しい。ほんっと美しいマリー様…！
- で、何をしてたかっていうと、慎吾的ドラムのインスタライブを22時から23時過ぎまで聞いてて、続いて23時半からDiscordでもやるってことでそれも聞いてて。
この間に、あっ！ワルイコあるまれ！って思い出せなかったのが敗因です。
なお、ドラムの知識をどんどんDiscordで発信中ですが、ダイエットの話もする？とおっしゃったら、まぁ、私を含めて、皆さん食いつく食いつく！
この方のダイエット知識は大変まっとうなもので、夢は見させてくれません。
使うカロリーより少ないカロリーだけ食べれば、絶対痩せる。
それだけ。
おぅ。
なんの近道もない。
それがダイエットさ…！
- つよっさんの碁盤斬り、完成披露舞台挨拶。
別のツイートでの写真ですが、モネであり、城塚翡翠である清原果耶さんの可愛いこと！
作中でひどい目に合わないように願うばかり…！
斎藤工は、木村さんに碁盤斬りの話してあげて欲しいわぁ。
そういえば！ななにーで下3人、帰れま10で木村さん、だれかtoなかいで中居さんと共演してるタカトシですって（笑）！
それぞれの現場で話してて欲しいわぁ（笑）
- 朝：－１．４ｋｇ、＋２．３７％
■エネルギ（カロリー）目標量：1269～1669Kcal 摂取量：1636Kcal
■タンパク質 目標量：52.4～73.5ｇ 摂取量：57.2g
■脂質 目標量：32.6～49.0ｇ 摂取量：34.6g
■炭水化物：183.6～238.7ｇ 摂取量：275.2g ←過剰
48点。
慎吾的ドラムも、自分が食べるもののカロリーを徹底的に調べて、例えば1日1500Kcal以下でしばらく過ごして、体重が増えるようなら1400に減らして、ということを続けていけば、どこかで、痩せ始めるタイミングがあると言ってます。
彼は凝り性なんでしょうね。自炊する時に材料から量って、それが何カロリーになるかを調べるそうですわ。
しかし、このレコーディングダイエットは、長期的には効いてくると思います。
なぜなら、私が大きく体重を増やしていないから。
ほぼほぼ脂質は過剰な状態が続きますが、何キロも増えるってことはない。
不思議ですねぇ。
ただ、食べるものの記録が当たり前にできるようになったので、こうやったら続くよ、というアドバイスは1ミリもできません（笑）
人によって、何が簡単にできるかって違いますもんね。
記録し続ければ大きく体重が増えることはないと思う。
しかし、どうやったら記録し続けられるかは知らん（笑）
さ！どうやら7月が健康診断らしいです。体重はこのままキープでどうにかなる。他の数値を改善させることが可能か。
後3か月でどうにかなるのか！？
どういうやり方で数値を改善させるか考えてみよーっと。
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