2024/6/3
- 中居さんの長時間音楽番組。
どうせ8月にアルバムが出る木村さんも、新しい地図ーずも出ないんでしょっ、と思ってたら。
俺の嫁2号らが登場すると。
TBSではバレーボールのネーションズカップをやってて、そこのテーマ曲という訳ではないはずですが、関係なくバレーボールアニメハイキューで使われたオレンジが流れているという状況です。
そう。オレンジです。
照明がオレンジで突っ立って歌う、という訳ではないですが、オレンジでで音楽の日も行くことになろうかと思います。
それにしても、8月にアルバムが出る木村さんやら、ん−ーTBSは確かにそれほど関係ないかもなーーーな新しい地図ーずもよ！えっ！？
- さて、旧尾崎テオドラ邸という場所がございます。
世田谷の洋館ですが、解体されるところを山下和美さんが買い取ってギャラリーにされたと。
なんか、山下和美さんくらいだったら、そんなん楽勝でできるんかと思ったんですが、なかなかそうもいかないらしく、クラウドファンディングとかされてました。
そのテオドラ邸で、文月今日子展があると！
これは行ってみたいところです。
さらに喫茶室もすごいようです。アフタヌーンティーが素敵っぽい！
コラボメニューのザクロのパフェも気になりますね…！
世田谷はうちから遠いんですが東急線が最寄り駅になるようで、私も東急沿線ですので、1日乗り放題チケット的なもので金額的にはお安くいけるかもしれん、と思っておりまっす。
- はっ！と気づくとWOWOWで始まっていたクリミナルマインドの新シーズンがあったんです。
ファイナルシーズンが終わったんですが、いわゆるリブートってやつですか？
クリミナルマインド エボリューション。
こちらがDlifeで始まりましたー！
WOWOWで見逃し配信まで見逃した回があるので、見なくては。
1話を見ると、マットシモンズとスペンサーリードは別の事件に関わっているということで登場しなかったんですよね。
再登場を待つわー！
- 右足の親指ですが。
爪そのものの痛みは感じられなくなったんですが、何か違和感があるのです。
捻挫とか？
ひょっとして骨折とか？
痛くはないんですけど、なんか違和感がある。
そして、おそるおそる指を見ると、なんか膨れてるような気がする。
痛くはないんですよ！？（←やかましい）
結局病院に行くことになるのでしょうか…。
痛くはないんですよっっ！？
- 朝：−０．７ｋｇ、＋２．６９％
■エネルギ（カロリー）目標量：1269〜1669Kcal 摂取量：1444Kcal
■タンパク質 目標量：52.4〜73.5ｇ 摂取量：36.7g 不足
■脂質 目標量：32.6〜49.0ｇ 摂取量：69.5g ←過剰
■炭水化物：183.6〜238.7ｇ 摂取量：172.2g ←不足
58点。
7月の健康診断までの基本的なメニューを決めておこうかと思っております。
毎日同じものを食べていても、きっと私は気にならない（笑）最初から決まってる方が考えなくていいから楽。
ご飯とオートミールを中心に据えるといいんじゃないかと思ってるんですけどね。
なるべく脂質を下げるためには何を食べればいいのかを。
そうですね、Copilotにでも相談してみましょうか。
CoPilot『脂質を制限したヘルシーな献立をいくつかご紹介しますね！脂質制限ダイエットは、食事に含まれる脂質量を抑え、適切にする方法です。以下のレシピは、美味しく食べながら脂質をコントロールできるものです。
■ヘルシー＆簡単がうれしい♪ツナトマ和風パスタ:
パスタをゆでてツナ缶（ノンオイル）とミニトマトを和えるだけで完成。塩昆布をちょっぴり加えて味わい深く。脂質（1人あたり）：6.2g
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豆腐とかまぼこの中華あんかけ:
豆腐とかまぼこを使ったボリュームおかず。オイスターソースで味付けし、満足感たっぷり。脂質（1人あたり）：6.8g
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鮭とえのきのおろし煮:
レンジで簡単に作れるアヒージョ風のホイル焼き。オリーブオイルを少量使い、黒こしょうで味を引き立てます。脂質（1人あたり）：5.1g
■鶏むね肉の梅おろし煮:
鶏むね肉と大根おろしを使ったさっぱりした煮物。鶏皮付きで9.0g、鶏皮なしで2.7gの脂質。温かいうちでも冷やしても美味しいです
これらのレシピは、脂質制限ダイエットを楽しみながら実践できるものです。ぜひ試してみてくださいね！』
なるほど。
解らんではないメニューの数々。しかしこれだとメインのおかずの話になってしまうんですね。献立というのは、1食分の主食やらを含めて考えていただきたい。
やり直し！（←自分で考えよし！）
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