2025/11/19
- 薄目で見る動画かな。
あー、ドキドキするわーー！
怖いんかなぁ、怖いかなぁ〜…！
そんな風間教官とは絶対違う、はしゃぐ木村さんのご様子（笑）
放送が楽しみねぇ〜♪
- 作ってみましたー！
山本ゆりさんのハッシュド白菜。
ハッシュ感全然ない、ふかふかお好み焼きな感じになりました（笑）
白菜とベーコンをカットして、冷凍シュレッドチーズを出してきて、ニトリのグリルパンにぶち込み、その中で片栗粉をかけて混ぜるという雑な手法。
ちょっとスペース作って、そこに油をちょいと流すという雑な手法。
それでも、片栗粉とチーズのおかげで一体化してくれました。もうちょっとカリっとさせた方がよかったなーと思いますが、美味しかったです。
次はビビらずにもうちょっとカリっとさせるぞー！
- 続いて挑戦したいお料理はこちら。
揚げ焼きだけでも自分的には面倒なんですが、なんかこれは楽しそう！
アメリカンドッグとかめちゃ簡単そうで楽しそうだなと！
そして、うちの敷居を春巻きの皮がまたいだことがございません（笑）
初めての春巻きの皮、うちにお招きしなくては！
- 朝：＋１．０ｋｇ、＋３．９５％
■エネルギ（カロリー）目標量：1307〜1707Kcal 摂取量：1374Kcal
■タンパク質 目標量：52.7〜75.4ｇ 摂取量：44.9g ←不足
■脂質 目標量：33.5〜50.2ｇ 摂取量：71.0g ←過剰
■炭水化物：188.4〜244.9ｇ 摂取量：154.1g ←不足
43点
すっかり運動できておりませんで。
マリナさんの動画でよさそうなものがあったんで、やってみました。
【4分脚トレ 立ったままできる脚やせ筋トレ】って、素晴らしいですよね。
4分で、立ったままできる。
しかも、4分なのに、だいぶ暖まる！息も上がる！それは私のせいか（笑）！
太ると太ももが充実するんですが、この4分で、足の肉が左右に広がってるのが、奥にいくといいますか。
楕円が円になったといいますか。
ちゃんと運動しなきゃいけませんなぁ〜。
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