2026/9/20
- 夕方には雨がマシになると信じてピラティスにでかけたんですが。
おっ！
キムタクさん電車に乗れたのはいいことですけどもね？
めっちゃ雨強くなってきてるやないかーい！な日曜日。
なんか、CMだと、頭がまるっとした形に見えるんですが、ポスターの方だともうちょっと流れがあって、こっちの方が好きかも。
いやー、ほんとのこの方もフォトジェニックさんだわーー。
と、いい気持ちで電車を降りたら、雨が強くなっていてですね。
有楽町から銀座あたりは地下でいけますが、ピラティス教室までは、地上を歩かざるを得ず、靴が、靴の中が、濡れる…。
いやね。
靴って、そういうものから足を守ってくれるもんでしょう？
最近多い道路の冠水。冠水したら、うかつに足を踏み入れるなって言われるでしょう？汚い水が流れてきてるから、怪我でもしたらなんらかの病気になるよって。
普通の雨水くらいなら気にしなくていいかもしれませんけど、雨水染みてくる靴って何！？
あ。
劣化ですね。はい。履きすぎて劣化してる靴ですね。買い替えですね。ええ。承知承知。
とはいえ、レインシューズ！と銘打たれてない靴は、水染みてもしょうがねぇみたいな空気ないです！？
あぁ、でも買い替えですね、はいはい。はーーーい！
- シルバーウィーク＆結構な雨！ということで、参加者の少なかったピラティス。
普段、ボールとか使わないんですが、人数少ないからとボールも使って、色々運動させてもらいました。
体幹鍛わっているかしら。
足の外側じゃなくて、足の内側に体重を乗せることで、ぶれないそうですよ。
左足の内側に体重載せて、右足を上げるとぶれないと。
その感じで歩けるといいですねーとのこと。
その瞬間はできるんですけどねー（笑）
普段歩いてる時、そんなこと意識してねーし！
- にゃーーー！！素敵ーー！！！！
なんていいオフショットなの！
ありがとう鈴鹿くん！
『本編では緊迫したムードが続きましたが』って、そんなことなかったですよ。石投げられた時も、冷静な雪村法律事務所御一同様でしたよ！
- 日曜日の21時過ぎに、あっ、ゲームに夢中になってたけど、もしかして始まっちゃった？
え、リアルタイムで見られなかったら、私、続き見られる…！？
と、常におびおびしている十字架。
4話だからがんばれる。これが終わったらあと1回だから、がんばれる…！と見てたんですが、もー、赤楚くんがオッソロしくて！
今嫁に対する赤楚くんがオッソロしくて！え、何、こわ！ってなってました。
高校生赤楚くんも、なんか、こわっ！
怖い怖い。赤楚くん、こわいよーーーううううううううう…！
- 朝：＋０．５５ｋｇ、−２．４％
■エネルギ（カロリー）目標量：1307〜1707Kcal 摂取量：1477Kcal
■タンパク質 目標量：52.7〜75.4ｇ 摂取量：50.9g ←不足
■脂質 目標量：33.5〜50.2ｇ 摂取量：53.6g ←過剰
■炭水化物：188.4〜244.9ｇ 摂取量：206.5g
67点。
しんつよラジオで、けんつよ先生が、健康情報はまず疑ってかかれという話をされていたんですね。
どういう根拠があるのか。調査対象は外国人なのか、日本人なのか。けんこうつよぽんの言うことも疑ってかかれと。
なんとまっとうな！
おさすがですけんつよ先生！
健康情報は日々アップデートされていますからね。なんか、体の基本的なことは学んでおきたいところですよね…。って変な方が多いからなー。
この本は基本を押さえてるよ、なんていう教科書的なものを探しておきたいものです。
Amazonのプライムリーディングをちょいちょいチェックしてるんですけど、今無料で読めますという健康本は、さすがに怪しいのかなぁって疑ってしまう（笑）
そして、しんつよオンアイス。
あん、づつみ、とは…！？
アイスが、あんで包まれているとは…！？
素通りできなかった！
そしたら、アイスが、あんで包まれていました。
好き…！
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