2023/6/30
- やりました！皆様やりました！
わたくし、マイナス4kgを目標に長年暮らして参りました。
なんだかんだで脂質少なめ、たんぱく質多めを心がけるに辿り着き、8割方達成できないままの日々でしたが、ようやくマイナス4kg行きました！
もちろん、会社の健康診断では、自動的に何キロとかは知りませんが、着衣分をさっ引いてくれています。
でも、これで公式の記録にマイナス4kgの数値が載ったのです！
ばんざーーい！！
…。
まぁ、身長が1cm近く縮んでいたので、身長からざっくり割り出した目標だったマイナス4kgは、さらにマイナス1kg行くべきではないか…という問題が
ね、あるんですけどね…。
また、ここのところ血圧が低すぎて献血できていない私。
検診でも同じ状況でした。
計ってくれてる方が、あれ？もう一回計りますね？あれ？？ってなって、最終的に二人で笑ってしまったんですが、計る度に血圧が下がっていってですね。
ほんとに体調不良はないですか？めまいがするとかないですか？と聞かれて、ないです。朝も起きられます…と答えるのみでした。
むしろ、じゃあなんで血圧が低いんだよ！でございます。
こういう健康診断の時、問診の先生もおられますが、何か困ってることあります？特にないです。というシンプルなやりとりをしてしまいがち。
しかしさすがに今回は低血圧ですと申告しました。
水は多めに飲んで、塩分も、1日に梅干し1個とか、それなりに取って下さいとのことでした。
塩分か。
塩分は、取り過ぎじゃないかというくらい取ってる気がします。塩味ならなんでもいいという生き様なもんですから…。
水はなるべく取るようにと思ってましたが、最近水以外を飲んでるなー。
また水飲みましょう。
そして、今年の健康診断は、スタッフの方々が朗らかでよかったです。
レントゲンとバリウムは屋外の検査車で行われましたが、その検診車に案内してくれる男性が、この金属の部分はなるべく踏まないでくださいね！思いっきり
滑った方がいたので！とめっちゃ地面の金属部分に注意しろと言い続けてたんです（笑）どんな悲劇が繰り広げられたのか…！
またバリウム飲んでの検査が終わった後、注意事項を説明してくれた男性が、「まぁ、飲まないようにと言われてますが、ちょっとくらいはね」と飲酒もちょっ
とならOKと言ってくれて（笑）
金曜日ですし、体重も減ったし、飲んでやろうか！と意気揚々と帰ってきましたわ。
結局コーラ飲んだだけでしたけど（笑）
後は、内臓側がどうかですよねーー。はふーー。
- そう。それ。そゆことなのよ…。
意味づけしないでものごとを見なきゃいけないというか、見た方がいい。
ミッドナイト楽座を聞いて、どうにか腹落ちさせたい。
- アッという間に一週間が経ってしまって、またらんまんを急いでみなきゃ！という状況になります。
今週もよかったらしく、TLにちらちら登場するらんまんを、見ない見ない…としながらNHKプラスで見ようとしてるんですが。
え？U-NETXでらんまんみられるんですか！？
マジか！
見逃した回もあるので、ここでキャッチアップできるって？
なんか不思議な気がしています。
月曜日見逃したー！ってことがあるので、そういや見られなかったわ、があったらU-NEXTで見よーっと。
しかしねー、色んな動画配信があるんですが、キャッスルを配信してるところはほとんどないです。
アマゾンプライムで字幕版がレンタルされてるんですが今のところそれだけ。
BONESもなさそうなんですよねー。シーズン5以降が見たいBONESです。
- 朝：−３．２ｋｇ、＋１．２９％
■エネルギ（カロリー）目標量：1289〜1689Kcal 摂取量：1318Kcal
■タンパク質 目標量：52.1〜74.5ｇ 摂取量：26.6g ←不足
■脂質 目標量：33.1〜49.6ｇ 摂取量：59.7g ←過剰
■炭水化物：186.1〜242.0ｇ 摂取量：171.1g ←不足
52点。
色々、低脂質情報を教えていただけて助かる…！
これからもね、なにせ低脂質でいきたいもんでね。低脂質、高タンパクを心がけて悪いことはなかろうと。
とはいえ、健康診断終わったー！日は、ランチが肉じゃがカレー。晩ご飯が、蒸しケーキとスッパムーチョというむちゃくちゃやってやりましたがね（笑）
後、肉じゃがカレーのじゃがいもが驚くほど美味しかったんですよ…！柔らかさが絶妙で！何これ！って思ったじゃがいもさんでした。
あ、ディズニージュニアで、マペットベビーという番組があるんですけど。
その中でベビー時代のゴンゾには、おイモさん、という友達がいます。じゃがいもですね。友達がじゃがいも（笑）
すごくおイモさんを大事にしてるゴンゾです（笑）
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