2023/10/2
- つよっさん、朝ドラ始まったやでーー！
って、初回から登場されとると！
見にゃあいけん！
の前に、らんまんの最終回を見にゃあいけん！
ちなみに、笠置シズ子は東かがわ出身だそうで、東かがわには笠置シズ子ルームなるものがあるんですって。
つよっさん、イベントとかでいかんかなー。
高松のゆあ先生は、ワルイコあつまれのロケでどうだろうか！と言ってました。
吾郎様に、芸能界昔話で笠置シズ子を語ってもらいたいね！
- つよっさんのもう一つのドラマでも出演者が発表に。
こんだけNHKずぶずぶだと、やはり今年こそ紅白…！の夢が止まらないですね（笑）
- NCIS:ハワイなんですけど。
毎週毎週気になる展開なんですよ。
ルーシーとウィスラーが一緒に暮らし始めてラブラブしてるかと思ったら、ルーシーが空母内での捜査官としてシンガポールだかどっかに行くことに！
それは、一度ウィスラーと別れたときに、ハワイにいたくなくて、空母に乗りたいと申請してたのを取り消してなかったからという。
だから！
別れたからって、ごたごたしちゃダメなんだって！という状況になってたんですよ。
今のところ、何ヶ月かのことだし、キャリアのプラスにもなるしと、ウィスラーが背中を押して空母に乗ることになってますが…。
しばらくルーシーがいなくなったら寂しいわねぇ。
アッという間に、数ヶ月後になって、ルーシーが帰ってきてくれると嬉しいわねぇ。
1回くらい、空母の中で一人大活躍するルーシー回があってもいいけども（笑）
- 朝：－２．０ｋｇ、 ＋２．０９％
■エネルギ（カロリー）目標量：1269～1669Kcal 摂取量：1424Kcal
■タンパク質 目標量：52.4～73.5ｇ 摂取量：66.9g
■脂質 目標量：32.6～49.0ｇ 摂取量：54.2g ←過剰
■炭水化物：183.6～238.7ｇ 摂取量：172.0g
49点。
慎吾的ドラムは知識を持ってダイエットされる人なんですよ。
2000Kcalのうち、脂質は44g。私は脂質のみ気にするようにしてますが、気にしたとて。気にしたとて、45gを下回れる時などめったとなく。
まして、こちらはたんぱく質を150gでしょう！？私は自己目標の75gをなかなか超えられませんし。脂質を減らす、たんぱく質を増やすで、体重に関しては解決できる気がしています。
脂質少なめ、たんぱく質多め、よく寝る、でいける！
はず！
多分！！
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