2023/12/6
- いやーー！吾郎様ーーっ！！
かっちょいい吾郎様〜！
ですが、コイントスで不器用そうさが垣間見られて、さすが俺たちの稲垣吾郎！とより素敵度アップでございます。
幽遊白書しらんし、Netflix見られないけど。お正月に実家で見る予定っす！
- きゃー！中居さん！
今回メイキングとか、インタビューが多くて素晴らしいですね。
SMAPさんといえば、ジャケットも別撮りかよ！で私の中で有名ですが、CMもかよ！
朝起きたらベッドメイクするとか、吾郎様かよ！もあり。
上戸彩様が中居さんに連絡取れるって、ほっこりするわねぇ。
それにしても中居さん衣装、マントがないとめっちゃちゃんちゃんこ見たいに見えますよね（真顔）
- しかしショックなニュースもございます。
おお！おかしな刑事が！
終わってしまうなんてなんて残念な！
CSを見てますと、下手したら毎日のように見ることができるんですけど。何回も何回も見てるんですけどね。なので、ファイナルも何回も何回も見たい…！
しかし鴨志田さん、20年前の段階で66歳だったって…。わおー…！
- ーリードは登場されんのかなー。気になるわー。
- 朝：
−１．９ｋｇ、 ＋２．１３％
■エネルギ（カロリー）目標量：1269〜1669Kcal 摂取量：1321Kcal
■タンパク質 目標量：52.4〜73.5ｇ 摂取量：43.9g ←不足
■脂質 目標量：32.6〜49.0ｇ 摂取量：40.6g
■炭水化物：183.6〜238.7ｇ 摂取量：191.4g
46点。
会社の福利厚生の一環なのか、これ以上怪我されてたまるか！という思いなのか、会社でオンラインの転倒防止セミナーがありました。
すごく面白かったです。転倒の原因とかの話でした。
●歩幅が狭いと転倒しやすい。
●一度転倒すると、次また転倒するんじゃないかと怖くなり、歩幅が狭くなり、転倒の可能性があがる。
マジか！
慎重になって転びにくくなるような気がしますが、そっちの方が転びやすくなるのか！
歩幅は大きめに、かかとから着地したら、足の外側に体重移動して、最後に親指の付け根に体重かけるように歩くようにすると、体重移動の時間が長くなって、
体のバランスが取りやすいんですってー。
親指の付け根、母趾球で蹴り出すことが重要という話がありますが、そこを意識しすぎると、かかとから、母趾球へと最短距離を取ってしまい、バランスが取りにくくなると。
ただ歩くってだけが難しいこと。小学校で教えるべきことじゃないかしら！？
立つ、座る、歩くとか、小学校でたたき込んで欲しかったわー。
大人になってからの方がいいのかな。中学くらい？
セミナー中に、閉眼片足立ちもやってみました。
目を閉じて片足で立って20秒キープできるかってやつ。
私もすっかりできなくなりました。でもこれ、目を開けててできない人って、あんまりいないかもしれませんね？
私も目を開けてれば楽勝です。
それは、体のバランスを取るのに、目の力に頼りすぎてるから。本当なら、体がバランスを取ろうとしてくれてるのに、その能力が衰えてるってことなので、練
習するといいそうですよ。閉眼片足立ちはちょっと練習するとすぐ出来るようになるから、それで体のバランス取れるようになるって。
いやー、面白かった。いいセミナーでした。
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