2025/9/5
- Tverではこちらが配信と。
つよっさん作品が、あちこちの動画配信サービスに分配されていってる感じ？
あんぱんに手塚治虫が登場してくるタイミングでの配信。
のっかっとけのっかっとけ（笑）！
- これは…！
クミンとか持ってないし、今後も買うつもりもないけど、これは気になるレシピです。
玉ねぎはみじん切りにしただけなので、オイルでコーティングして食べやすくなるのかな？
このためだけにレモンを買うかどうかは定かではないですが、似た感じの何かをやってみたい気持ち！
- 台風はいかがでしたか？
おっそろしいスピードで通り過ぎていきましたね？
弊社メンバーは神奈川県の人が多く、避難指示がでました！なんて話になってたんですが、夕方には綺麗な夕焼け…！となってました。
ただ、静岡は大変だったようで…。
なんか同じような場所に被害が出てるような気がしてなりません。
また静岡？とかまた石川？とか…。
静岡空港で、駐車場が水没して駐車してた車が水没とか泣いちゃう…。
- 朝：＋０．８ｋｇ、＋３．８６％
■エネルギ（カロリー）目標量：1307～1707Kcal 摂取量：1464Kcal
■タンパク質 目標量：52.7～75.4ｇ 摂取量：63.6g
■脂質 目標量：33.5～50.2ｇ 摂取量：49.5g
■炭水化物：188.4～244.9ｇ 摂取量：196.9g
64点
点数がよいのは、プロテインのおかげでしょうか。
手っ取り早くたんぱく質を摂るために、プロテイン復活させようと思いまして。
何度も言ってますが、プロテインを水に溶かせて飲む自信がないため、ヨーグルトに振りかけて食べています。
別になんでもいいよね！？粉舐めたって別にいいんだよね！？
サバスのリッチショコラをいただいてるんですが、ヨーグルトに振りかけてまぜると、チョコヨーグルトになって美味しい。
美味しくていいのか！？と思いながらいただいてますが、好きな味ですね。
ヨーグルトは、限定パッケージが可愛かったからと明治ブルガリアヨーグルトにしましたが、買ってみて、あ、ちょっと失敗という部分が。
メーカーによっては400g入りのヨーグルトって、100gごとにパッケージに線をいれてくれてるものがあるんです。
これが内部に入れておいてくれたら完璧！と思うんですが、外側でも大体検討がつくじゃないですか。
あのパッケージだとありがたいと思いつつ、目分量でやっております。
サバスは、本当は一食分で19.5gのたんぱく質が摂れるんですが、それだと粉の中にヨーグルトがあるわ！くらいの粉粉状態になるので半分の9.75g（スプーン2杯）にしています。
ブルガリアヨーグルト100gのたんぱく質が3.4g。合わせて13gくらいになりますので1日に必要なたんぱく質のギリギリ1/4くらいにはなるかなー。
…。
たんぱく質をちゃんと摂るの大変だなー…に着地する日々でございます。
鶏だんごご飯、やってみよ！
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