2026/5/5
- 佐々木正悟さんの『5分でできる！人生が変わる自分時間の使い方』を読んでいます。
こういうコメントがついていましたが、確かにどちらでもないんですよ。
私はね、そのままで大丈夫という風潮に浸って、そうかー、と何もしないままに生きてるんですが、先日、あらゆるものを見ないようにしてるだけで、なんら解決はしてないと気が付きまして。
とはいえ、そのままでいいじゃーーんという気持ちでいるんですが（笑）この本には、その視点はなかった！という考え方が色々あっていいです。
【不安な気持ちを行動で紛らわせるのはNG】
→筋トレさえすればうまくいく、ワケないじゃん！という話。
『体に余計な負担をかけなくても、心の疲労は自律的に解消されます。心には、現実のつらさを【消化する力】が備わっているのです。』
【心の中で二人で一緒を作り出す】
→現実の誰かが必要という意味では、映画なら監督と、本なら著者と、料理なら素材と、対話しながら一緒に過ごす？楽しむ？
一人だけど一人きりにならないように。一人きりでだらだらしてると、監視者の自分が顔を出して、そんなことしていいのか？と責められたりするので。
普段お小言ばかりのお母さんが、友達が来てたらちょっと優しいという書き方をされてました。
私もねー、ほんっとにゲームし続けちゃうから、ゲームのキャラクターとでもいっしょにやるかな（笑）
ゆっくりゆっくり読んでおりますが、部屋の片づけができない、頭が考えても手足が動かないというところにも違う考え方が持てそうです。
- 中古で買ったOppo、オレンジで可愛くてとても気に入ってるんですが、バッテリーが1日持たなくなってきました。
これは新しい機種を検討し始めた方がよさそう…。
中古で全然いいんですが、できれば可愛いのがいいじゃないですか（真顔）
白とか黒じゃない色が欲しいじゃないですか。
Copilotは、Google pixleの6aを勧めてくれてます。1万円代で買えてそこそこいいらしいですよ。
でもねー、色が、地味目なんですよ…！
チョーク、チャコール、セージっていいますが、白、濃い灰色、うっすい水色だろ！
ワンチャン、実物みたらセージが可愛い可能性もあるけどなー…。
確かにそもそものお値段がお安めなので中古のお値段もこなれてますわ。
もう一つ上のpixel 7aはよりおすすめですが、お値段はもうちょい高め。
でも、こっちにはコーラルがあるんですよ…。
どうせ持ち歩くなら可愛い色の方がいいわーー、コーラル可愛いわーー。
ということで、いい値段になってる美品はないかなと探しています。
美品だったら高いに決まってんだろ（笑）！
- 朝：＋３．４５ｋｇ、−１．６％
■エネルギ（カロリー）目標量：1307〜1707Kcal 摂取量：1633Kcal
■タンパク質 目標量：52.7〜75.4ｇ 摂取量：68.5g
■脂質 目標量：33.5〜50.2ｇ 摂取量：67.4g ←過剰
■炭水化物：188.4〜244.9ｇ 摂取量：190.0g
80点
体重は増える一方ですが、あすけん先生の点数はいい。
だとすれば、体の中は整っているのではないか、と信じて生きていきたい。
そして、低脂質であればなんでもいいと思っているので。
もちろん柏餅はいただく。
低脂質に決まっている。糖分は高いだろうけど（笑）
例えば、100gあたり、204Kcal、脂質0.5ｇ、糖質45gとか。（柏餅は80gくらいだそうです）
では、204kcalくらいの洋菓子だとどうか？
ルマンドは1本37Kcal。5.5本で203.5Kcalとなります。
脂質は8.8g、糖質は28.6g。
柏餅が脂質で圧勝、糖質で惨敗、といったところでしょうか。
でも低脂質だから…！低脂質だから…っ！
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