2026/5/27
- わあ！！なんてゴージャスな女子会！
これはすーてーきー！！
しかも警備の方々がまた素敵！
いやー、遭遇したかったー、そんな場面ーー！
天海さんも守らなきゃいけなかったのに守らせてもらえなかった警備隊（笑）
カッコいいなー、先頭で警備される天海さん…！
わーん、残ってないのかなー、動画とか（笑）！
- いやいや！中身見せなさいよ！
何自慢してんのよ！頼むよ！
めっちゃ見たいわー！
あ〜、2兆円で横っ面貼り倒してでも見たい（笑）
なので、2兆円ください…！
- 朝：＋１．２ｋｇ、−２．０％
■エネルギ（カロリー）目標量：1307〜1707Kcal 摂取量：1210Kcal ←不足
■タンパク質 目標量：52.7〜75.4ｇ 摂取量：34.3g ←不足
■脂質 目標量：33.5〜50.2ｇ 摂取量：30.6g ←不足
■炭水化物：188.4〜244.9ｇ 摂取量：207.31g
36点
そうそう。
オンラインのダイエットセミナーを受けたんですよ。
体重だけじゃなくて、二の腕、腹、太もものサイズダウンについての話もあって、腕については、ぴしっと伸ばしてそれでもたぷたぷするなら、筋肉が少ないかなー？ということのようです。
そして、足はぷにぷにというより、ぱーん！って感じじゃないですか？という話をされてましたが、いやいやん何を言うか。
ぷにぷにしすぎてますよ！そりゃもう！
つまりこの足には圧倒的に筋肉が足りてないんだな。
え？どうすれば太ももに筋肉をつけられるんだ？筋トレか？そうか。そういうことか…。
太った時に太ももが劇的に太ると思ってるんですが、体重が減れば基本的には全身が痩せていくらしいんですよね。
でも、体感としては、太ももが太った！と感じるんです。
ん−っと。
筋肉が少ないから、脂肪のタプタプが目立つのかなぁ？
【太もも・内転筋の筋トレ】
この記事でもスクワットがいいと言われていますが、わたしゃ、スクワットの正しいやり方が解らなくてですね。
まずは、正しいスクワットのやり方を学びますわ（笑）
あ、でさー、これ飲んで痩せるとかないですからね？という正論でもぶっ叩かれてきました。ふーー。知ってたーーー。
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