2026/9/16
- 評判のいいCMなんですけどね。これ、頭どうした！？ってなる（笑）
髪型は好みではないですが、ダンスも素敵ねぇ〜♪
過去ギャツビーのCMなんかも出てきたりして、なつかしっ！ってなりましたわぁ♪
- 晴れのちシンデレラの新刊発売日〜♪
今日は、晴れのちシンデレラと、めんつゆひとり飯初の特装版が発売になるめでたい日なんですよ。
雨ですけど、絶対書店に行かねばならない日。
しんつよオンアイスを買いに行く時と、新刊を買いに行く時は、雨でもでかけます！それ以外は絶対いやー！
はい、無事に買えましたー！
可愛いハルさん♪
ちゃんとレシピBOOK入りの特装版を！
こういうキャンペーンもありますので、ぜひぜひ！ぜひぜひ！読んでみていただきたーい！ほっこりほっこり♪
ハルさん大好きな先輩の虎姫様に後輩の琴ちゃんも見ていただきたい♪
- はー、もう最終回なのかーー…。
可愛いピース♪（←ピースではない。後２日、の表現（笑））
- 朝：＋１．１ｋｇ、−２．３％
■エネルギ（カロリー）目標量：1307〜1707Kcal 摂取量：1269Kcal ←不足
■タンパク質 目標量：52.7〜75.4ｇ 摂取量：57.2g
■脂質 目標量：33.5〜50.2ｇ 摂取量：45.2g
■炭水化物：188.4〜244.9ｇ 摂取量：160.2g ←不足
53点。
会社の健診で脂質の数値！！病院行け！と言われて血液検査してもらってましたが、その結果が出ているはずなので聞きに行ってきました。
そうしましたところ、健診よりちょっとだけマシな数値であったこと、また、脂質の薬を飲みだすと影響が出る別の数値がよくないことが解り、ひと月様子を見ることになりました。
そして。
おまえは脂質だけじゃなくて、糖もやばいぜ！？というお知らせが…。
えとー、ダイエット、カロリーのことだけ考えれば、脂質さえ減らしておけばいいんですよ。脂質の方が1gにおけるカロリーが高いから。
なので、低糖質ダイエットより、低脂質ダイエットの方が、体重を落とすことに関しては有効。
その考えにおぼれすぎて、甘いものは無制限に食べてましたわぁーーー！！！
先生のご提案は、1週間の食事（21回）のうち、１〜２回は主食抜きにしてくださいとのことでした。
おかずだけでおなか一杯にするのは難しいですが、腹持ちがいいですとのこと。
えーー、主食抜きかーー、どうしようかなーーー…と、考えながら晴れのちシンデレラとめんつゆひとり飯を買い、例えばなによーとスーパーのお弁当コーナーなど眺めていたんですが。
なるほどこれかと。
【温めるだけが大正解【成城石井】本格味が楽しめる「レンジ鍋」3選！】
ちょっと古い記事ですが、この中の柚子胡椒香る 国産鶏もも肉の水炊きを購入。
鍋だ。
〆のない鍋にすれば、主食なりご飯など楽勝だ！いえーい！！
それにしても、糖も脂も気をつけねば…。
スリモアコーヒー飲まないかん…（←飲みません）（←CSなど見ているとめちゃめちゃ出てくる通販商品（笑））
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