2023/11/1
- いやー！
カッコいー！
慎吾めっちゃカッコいい！
キャンドルスタンドが軍服っぽい感じになってるのもよいー！
- 以前、新しい地図ーずの映像が流れていた場所でしょうかね？違う？あってる？
メトロプロムナードってどこだ…（検索）
あ！そうですそうです、新しい地図ーずのサントリーのCMが流れてたところ！
中居さんのは、動画じゃないのかな？
また見に行かにゃなりませんな。
- しまったー！予約してなかったー！！
とりあえず実家に1組、うちに1組注文ですよ。やべやべー。
アッという間に発売日の11月1日だったよ…！
楽しみなのはビジュアルコメンタリーよねー。
アマゾンプライムで見られるといっても、こういう特典映像はないからねー♪
無事母の元に届き、喜んでもらえるとよいのですが。
- 正論で殴ってくる系ドラマー、慎吾的ドラムがインスタライブでダイエットの話をしてました。
本来は、ドラムワークショップの話だったんですが、一緒にドラムワークショップをやってるお友達が痩せたいというので、彼に指導をしているところだったんですね。
毎日体重を送ってもらって、増えてないから今の摂取カロリーで体重維持ができている。体重を減らすなら、ここから摂取カロリーを減らしていくというような話をしてました。
そこでお友達が、昨日結構食べちゃったみたいなことを言ったら。
1日や2日食べすぎたからといって変わらない！1日食べなかったからといって次の日ガリガリになるか？と。
チートデーなんか設けるのは、よっっぽど追い込んでる人で、普通の人はそこまできつく追い込まなくても痩せる！なんて話をね。深夜にしてました。
特別なことではなく、当然のこととして、淡々とやるということなんでしょうね。
なんか、普通にしてたら誰でも太る、痩せるためには特別な努力が必要だと思いたいんですよね。特別な努力ができないから痩せないって思いたい。
でも、脂質に気をつけると、増えないことは増えないです。それはやってるから解る。何か新しくダイエットやりたい方は、脂質だけ気をつけてみてください。体重増加はないように思います。
- 朝：−２．９ｋｇ、 ＋１．６６％
■エネルギ（カロリー）目標量：1269〜1669Kcal 摂取量：1434Kcal
■タンパク質 目標量：52.4〜73.5ｇ 摂取量：66.4g
■脂質 目標量：32.6〜49.0ｇ 摂取量：41.3g
■炭水化物：183.6〜238.7ｇ 摂取量：205.7g
58点。
ぬかづけを食べて育った訳ではないんですが。
フェリシモで何か頼むものないかなーと探していたところ『かきまぜ不要 入れるだけ！の楽々発行ぬかどこ2種 漬けくらべ』というのを頼んでしまいました…！
おお…！
我が家にぬか床が…！？
ぬか床は、無印も有名ですか？
『発酵ぬかどこ』
ちょっと憧れだったので、まずフェリシモので試してみようと思います。
良さそうとなったら、無印のを買って見てもよろしいしな。すぐ買いにいけるし。
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